这段时间，随着气温的回升，天气也是越来越干燥。春季虽是百花盛开的季节，但同时也是各种病毒最容易爆发的季节，因此，为了我们的健康，我们在平日的饮食上也要多加注意！要注意饮食搭配的多元化，及时地补充一些新鲜的水果和蔬菜，帮助身体补充多种营养元素，以此来提高身体的抵抗力和免疫力，防止病毒的侵害。同时，若是我们平日里能够多吃一些水分充足的水果，或许对于预防“春燥”具有很好的帮助。这4种水果不仅味道鲜美，营养丰富，而且常吃还能够有效预防“春燥”，十分适合在春天食用。

1.梨

梨是非常适合春季吃的一种水果，春季干燥多风，正是呼吸道疾病多发的时节。而梨不仅味道鲜美营养丰富，而且还含有大量的水分，梨中含有多种维生素和丰富的蛋白，在春季常吃一些梨，不仅能够具有清热解毒的功效，而且还能够润肺止咳、生津止渴，对于预防春燥具有很好的功效，不仅如此，若是我们将梨煮水喝或是蒸着吃，还能够有效地预防肠胃类疾病和感冒。

2.菠萝

在春季，我们可以看见市面上开始大量地贩售菠萝这种水果。菠萝不仅酸甜可口、十分美味，而且其营养价值也比较丰富。在春季经常吃一些菠萝，可以有效地健脾开胃，而且菠萝中不仅含有多种营养元素，其体内的水分含量也较为充足，在春季吃一些菠萝，可以有效地防止春燥。而且菠萝属于一种亚热带水果，其体内的热量比较低，对于减肥人士来说更是非常的友好。因此，在春季我们不妨可以多吃一些菠萝。

3.圣女果

圣女果也就是我们常见的小番茄，它不仅酸甜可口、美味十足，而且其营养价值十分的高。不仅如此，这种小番茄中的糖分比较少，但其体内的维生素含量却比一般的西红柿要高，经常吃一些圣女果可以帮助我们身体补充多种人体所需的营养元素。同时这种水果的水分含量也很高，在春季常吃，可以有效地润肺降噪，对于预防春燥也具有很好的功效。

4.草莓

春季也是摘草莓的最佳季节，对于大部分人来说，草莓都是一种十分受欢迎的水果。它不但颜色鲜红漂亮，而且绵软多汁，味道更是酸甜可口，十分的美味。尤其是对于小孩子来说，草莓更是众多水果中的最爱。不仅如此，草莓中还含有大量的维生素和其他营养元素，常吃一些草莓能够有效地为身体补充营养元素，增强人体的抵抗力和免疫力。除此以外，草莓的水分含量也是比较丰富的，在春季常吃草莓，能够有效地减缓春燥所引起的咽喉不适。

因此，在春节，我们若是想要预防春燥，减缓春燥带来的一些不适感，不妨在平日里多吃以上四种水果，或能有效预防春燥，减缓春燥所引发的不适感。

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